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體會成人電影中美好的性愛

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linemm

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發表於 2016-05-21 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式

消瘦者在初練階段(2至3個月)最好能進健美培訓班學習成人電影鍛煉,以便正確、系統地掌握動作技術,全面提高身體素質。特別要註意肌肉力量和耐力的鍛煉,逐步提高機體的這應能力,打下良好的基礎。
   消瘦者經過2至3個月鍛煉後,體力會明顯增強,精力也會比以前充沛。這時,應重點鍛煉大肌肉群,如胸大肌、三角肌、肱二頭肌、肱三頭肌、背闊肌、臀大肌和股四頭肌等,運動量要隨時調整。另外,同一個部位的肌群可采用不同的動作、不同的器械進行鍛煉,並且要使所練肌群單獨收縮。隨著肌肉力量的嗇和動作協調性的提高,鍛煉的效果會越來越顯著。一般情況下,成人電影練習動作一個半月到兩個月變換一次。此外,鍛煉時精神(意念)要集中於所練部位,切忌談笑、聽音樂等。所練部位肌肉的酸、脹、飽、熱感越強,鍛煉效果越佳。這洋,再堅持半年到一年,體型就會發生顯著的變化。

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